Lámavé nechty, čo s nimi? Radí dermatologička

Krehké, rozštiepené nechty? Prečo sa lámu nechty na nohách a rukách a ako si podľa dermatologičky udržať zdravé a silné nechty.

Krehké nechty, tento problém môže mať mnoho príčin. Reakcia ACTIVE BEAUTY sa opýtala dermatologičky Katariny Medek, čo spôsobuje lámavosť nechtov na nohách a rukách a ako možno lámavým nechtom predchádzať.

Príčiny lámavých nechtov

Položili ste si niekedy otázku: „Prečo sa mi lámu nechty?“. Lámanie, štiepenie nechtov na rukách a nohách môže mať totiž rôzne príčiny.

Nedostatok vitamínov a živín, napríklad vápnika, môže viesť k lámavosti.
Lámavosť nechtov môžu spôsobiť aj vonkajšie vplyvy, napríklad kontakt s agresívnymi čistiacimi prostriedkami.
Lámavosť nechtov je niekedy sprievodným príznakom určitých ochorení, napríklad poruchy štítnej žľazy. S pribúdajúcim vekom sa zvyčajne objavuje problém s lámavými nechtami s pozdĺžnymi ryhami. Takéto prejavy sú zväčša neškodné, avšak každopádne by ich mal postihnutý konzultovať s lekárom.
Nesprávna starostlivosť o nechty nožničkami, klieštikmi na nechty alebo veľmi hrubým pilníkom môžu ovplyvniť štruktúru nechtov a tým pádom môže takíto starostlivosť spôsobovať aj lámanie nechtov.
V neposlednom rade sú lámavé nechty niekedy sprievodným znakom určitých životných fáz, ženy môžu potrápiť lámavé nechty počas tehotenstva alebo menopauzy.

Ako bojovať s tenkými a lámavými nechtami?

Ak chcete mať krásne a zdravé nechty a zabrániť štiepeniu a lámavosti nechtov na rukách a nohách, chce to dobrú prevenciu. A keby ste už mali nechty aj lámavé, tieto opatrenia ich vhodne posilnia.

Vyvážená strava: Dobré a silné nechty si vyžadujú zdravú a pestrú stravu. Ak za lámavosťou nechtov stojí napríklad nedostatok biotínu, odpoveďou sú potraviny s jeho vysokým obsahom. Ovsené vločky na raňajky, hrášok ako príloha alebo arašidy na desiatu zabraňujú lámavým štiepajúcim sa nechtom. V prípade pretrvávajúcich problémov je dobré poradiť sa s dermatológom, ktorý rozhodne, či by nebolo namieste užívať aj potravinové doplnky s biotínom a kremíkom.
Správna starostlivosť o nechty: Po sprchovaní sa odporúča nakrémovať ruky a nechty, nielen telo. Aby sa nechty na rukách a nohách nelámali a neštiepili, vyžadujú si samozrejme pravidelnú starostlivosť. Na takúto formu starostlivosti sú mimoriadne vhodné napríklad olejové kúpele a zábaly na ruky. Pevnosť nechtov podporujú aj oleje a séra na nechty. Tip: Ako správna starostlivosť o nechty funguje ešte účinnejšie.
Správne nechty skrátiť: Nechty si neobtrhávajte a ani ich neobhrýzajte, to je základné pravidlo. Nechty na rukách a nohách nie je vhodné ani strihať nožničkami. Nechty sa tým len zbytočne ohýbajú a je väčšia pravdepodobnosť, že sa rozštiepia a odtrhnú. Na strihanie a skracovanie nechtov je oveľa vhodnejšie použiť pilník. A čo je tiež dôležité: Nechty treba pilníkom upravovať správne! Ak sa pilník drží šikmo a nechty sa pilníkom upravujú do jednej a zároveň aj do druhej strany sem a tam, to nechty ničí. Lepšie je držať pilník kolmo k nechtu a pilníkom ich upravovať opatrne od stredu vždy do jedného smeru. Pravidelné pilníkovanie udržiava nechty pevné a zabraňuje ich štiepeniu alebo lámaniu. A keď sa z nechtov ešte aj odstránia drsné hrany, je menej pravdepodobné, že sa na nich budú usadzovať nečistoty a baktérie.

Tip: Na online shope mojadm.sk nájdete veľký výber pilníkov na nechty.

Nechty treba aj chrániť: Štiepeniu nechtov sa možno vyhnúť aj dodržiavaním patričných bezpečnostných opatrení. Ak vás čakajú domáce práce, nechtom následne dožičte patričné ošetrenie. Pri umývaní riadu alebo vytieraní podlahy sa odporúča kvôli nechtom používať ochranné pracovné rukavice. A pri práci v záhrade sa zídu zasa záhradnícke rukavice.

SOS kroky, ak sa nechty lámu a sú rozštiepené

Štiepia sa vám nechty? Ak už máte lámavé nechty, môžete použiť špeciálny alebo regeneračný „repair“ lak na lámavé nechty. Obsahuje výživné látky, napríklad keratín alebo biotín, ktoré napomáhajú zregenerovať lámavé nechty, posilňujú ich a zvyšujú ich odolnosť. Vďaka tomu sú nechty pevnejšie, menej sa štiepia a tiež lámu.

Čo ešte pomáha v boji proti lámavým nechtom?

Pri lámavých nechtoch môžu do určitej miery pomôcť aj domáce vychytávky. Napríklad taký olivový a mandľový olej. Niekoľko kvapiek čistého oleja sa odporúča pravidelne vmasírovať do nechtov a nechtových lôžok. Tým sa pokožka a nechty hydratujú a sú menej náchylné na vysychanie a následne lámanie.

Alebo čo tak skúsiť proti lámavým nechtom použiť citrónovú šťavu? Pripravte si misku s teplou vodou, pridajte do nej niekoľko čajových lyžičiek citrónovej šťavy a nechty v nej niekoľko minút ponechajte. Na nechty má takáto kúra skvelé regeneračné a revitalizačné účinky.