Rodinné sviatky bez stresu: odborníčka radí, ako stráviť sviatky bez stresu
Rodinná oslava bez stresu a hádok – to je hádam snom náš všetkých. Ale čo v prípade, ak spoločné stretnutia či už s rodinou a priateľmi vedú vždy ku konfliktom? Rodinná poradkyňa, ktorá rada poradí aj rodičom, Sandra Teml-Wall (wertschaetzungszone.at) radí, ako počas sviatkov slušne vyhovieť prianiam a pocitom všetkých zúčastnených.
Odborníčka
Sandra Teml-Wall (www.wertschaetzungszone.at) je pedagogička, psychologická poradkyňa, individuálna a párová koučka a tiež poradkyňa pre rodičov a rodiny. Na svojom instagramovom kanáli @wertschaetzungszone_wunderpaar spolu so svojím partnerom Martinom učí ľudí, ako fungovať vo vzťahoch a ako lepšie porozumieť sebe a aj členom rodiny.
Najdôležitejšie otázky a odpovede na tému „vyhýbame sa stresu na rodinných oslavách“:
Prežiť sviatočné dni s rodinou bez stresu a večných hádok, to je hádam sen každého z nás. Rodinnej poradkyne Sandry Teml-Wall (wertschaetzungszone.at) sme sa opýtali, ako docieliť to, aby sme sviatky strávené s rodinou a priateľmi prežili skutočne v pokoji a bez stresu.
1. Musí nás to vždy stáť tak veľa?
Moja sesternica má skvelú prácu a na každú oslavu vždy prinesie kopec darčekov. Myslí to samozrejme v dobrom, ale mne je to nepríjemné - aj preto, že ja si také drahé veci nemôžem jednoducho dovoliť. Ako na to reagovať čo najprijateľnejšie?
Sandra Teml-Wall: Je pochopiteľné, že drahé darčeky vo vás môžu vyvolávať nepríjemné pocity, takáto situácia môže viesť človeka do rozpakov. Najlepším spôsobom, ako reagovať, je otvorene sesternici povedať, ako sa pri tom cítite. Vysvetlite, že naozaj oceňujete jej veľkorysosť, ale radšej by ste uprednostnili menšie gestá. Príjemnou alternatívou k obdarovávaniu by mohla byť napríklad spoločná aktivita.
Inšpirujte sa vianočnými darčekmi napríklad pre mužov. Alebo na našom eshope mojadm.sk nájdete kopec vianočnej inšpirácie na darčeky pre celú rodinu.
2. Ako sa vyrovnať s novými tradíciami?
V našej rodine vyznávajú členovia rodiny rôzne náboženstvá a ja by som chcela byť v tomto smere fair voči všetkým. Ako zorganizovať sviatočné dni tak, aby sa každý cítil patrične docenný?
Sandra Teml-Wall: v rodinách s rôznym náboženským pozadím je dôležité otvorene komunikovať. Narovinu sa členov rodiny opýtajte, ktoré tradície sú pre nich dôležité a spoločne prediskutujte aj fakt, ako by si mohol každý začleniť do sviatkov to svoje. „Pestrý mix“ rôznych zvykov môže vytvoriť krásnu novú tradíciu, ktorá zahŕňa všetkých, pokiaľ je každý ochotný upustiť trošku od tých starých a prijať trošku z tých nových.
3. Pečené alebo radšej vegánske? Ako vyhovieť stravovacím preferenciám všetkých zúčastnených?
Tentokrát pozývame na sviatky veľa hostí - s veľmi odlišnými stravovacími návykmi. Ako to spraviť, aby si na jedle pochutili všetci bez toho, aby sme sa pri tom príliš nenarobili?
Sandra Teml-Wall: ak chcete vyhovieť rôznym stravovacím návykom, môžete napríklad naplánovať bufet. Pripravte niekoľko hlavných jedál v mäsovej a tiež vegánskej verzii a nechajte hostí, aby sa obslúžili sami. Hostia sa tak budú cítiť komfortne a vy sa vyhnete zbytočnému stresu. A hostí môžete prípadne dopredu požiadať, aby so sebou každý doniesol nejakú maškrtu podľa ich gusta.
Tu nájdete recepty aj na vegánske vianočné recepty.
4. Musím obdarovávať aj deti svojich priateliek?
Mám veľký okruh priateľov a takmer všetci už majú deti. V skutočnosti sa navzájom neobdarovávame, avšak na sviatky sa pozývame. Musím naozaj priniesť darček všetkým deťom? Dosť to ide do peňazí.
Sandra Teml-Wall: nie je bezpodmienečne nutné, aby ste kupovali darčeky všetkým deťom, najmä vtedy, ak je to pre vás finančne náročné. Ak vás viažu skutočné priateľské putá, pokojne túto skutočnosť dajte najavo. Veď predsa najcennejšou komoditou, ktorou sa navzájom obdarovávate, je čas. Je to forma ocenenia bez veľkých finančných výdavkov.
Zmysluplné darčeky pre deti.
5. Dodržiavanie tradícií?
Už roky oslavujeme prvý sviatok s priateľmi, ale medzičasom naše priateľské vzťahy dosť ochladli. Napriek tomu sme sa tejto sentimentálnej tradície držali až doteraz. Ako ukončiť tradície bez toho, aby sme ublížili druhým?
Sandra Teml-Wall: keď tradícia stratí svoju pôvodnú hodnotu, je dôležité byť úprimný nielen k sebe, ale aj k ostatným zúčastneným. So sklamaním treba jednoducho počítať na oboch stranách, taký je život. Ale tak to už býva, keď sa niečo končí. Rozhovor môžete začať tým, že si nesmierne ceníte uplynulé roky, ale situácia sa jednoducho zmenila. Úprimná a rešpektujúca komunikácia je najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť nedorozumeniam a zabezpečiť hladký prechod - a kto vie, možno sa nakoniec všetkým aj uľaví.
6. Jesť bez výčitiek svedomia
Ľudia počas sviatkov radi varia a aj radi veľa jedia, popritom ale vždy aj komentujú svoju postavu a vtipkujú o tom, kto koľko „zase pribral“. Dokonca aj v prítomnosti detí. Myslím si, že je to veľmi nebezpečné v rámci vnímania pocitu vlastného tela pre našich najmenších. Ako mám dať rodine jasne najavo, že to nepovažujem za správne a že ma to skutočná ťaží?
Sandra Teml-Wall: táto téma si vyžaduje maximálnu mieru citlivosti. Pritom je ale mimoriadne dôležité nenechať hovoriť hnev a strach, ale srdce. Svoj postoj môžete vyjadriť zdôraznením, že sviatky sú pre vás stelesnením niečoho pozitívneho a že poznámky o váhe alebo vzhľade môžu mať negatívny vplyv, najmä na deti. Môžete dať jasne najavo, aké dôležité je pre vás vytvoriť prostredie, v ktorom sa každý cíti príjemne a smie byť tým, kým je naozaj. Samozrejme sa môže stať, že rozhovor sa otočí a vy sa na základe vašej úprimnosti môžete vedome rozhodnúť, že sa v budúcnosti takýmto poznámkam vyhnete. (pozn. red.: v prípade, že máte akýkoľvek problém súvisiaci s jedlom, stravovaním alebo máte v blízkom okolí človeka trpiaceho PPP, neváhajte a obráťte sa na odborníkov - napríklad aj na organizáciu chutzit.sk)
