Tehotná v zime: dobre postarané, aj keď je vonku chladno

Tehotná v zime

Ak sa zahĺbite do debát na tehotenských fórach, rýchlo zistíte, že názory na fakt, či je príjemnejšie byť tehotná v zime alebo v lete, sa rôznia – napokon, každé tehotenstvo je tak individuálne ako aj každá jedna nastávajúca mamina. A predsa, taká jemná tendencia je tu zjavná: mnoho tehotných žien skôr obľubuje chladné nižšie teploty ako letné horúčavy

Správne oblečenie pre tehotné v zime

Oblečenie pre tehotné ženy v zime by malo byť príjemné teplé a predovšetkým pohodlné. Čo napríklad také tehotenské termo legíny alebo pančuchové nohavice a k tomu dlhý oversize pulóver alebo pletené šaty? To funguje ideálne aj pri zaoblenom tehotenskom brušku aj v mínusových teplotách.

Mnohé mamy v očakávaní nedajú dopustiť na tzv. „cibuľový look“. Vrstva na vrstve sa prispôsobí rôznym pocitovým teplotám – či už majú teploty hormonálny alebo poveternostný základ. Zimné bundy a kabáty si maminy môžu kľudne zaobstarať aj väčšie – v mnohých prípadoch ich potom využijú aj v období po pôrode. Zídu sa najmä vtedy, ak budú maminy po pôrode nosiť svoju ratolesť v šatke a bundu či kabát si prehodia cez bábätko. A samozrejme, čiapka, rukavice a šál patria k štandardnej zimnej výbave, či už s tehotenským bruškom alebo bez neho

Tehotná v zime: Bezpečnosť na prvom mieste

Na absolvovanie prechádzok v treskúcej zime by sa určite nemalo šetriť na správnej obuvi. Veď napokon tu ide o to, že výnimočná žena nosí pod srdcom vzácny majetok a preto by mala mať aj na klzkom povrchu stabilnú oporu. Odporúčajú sa klasické zateplené čižmy – značne opuchnuté studené nohy v tehotenstve sa vám veru poďakujú – s podrážkou s poriadnym protišmykovým profilom. Dôrazne sa odporúča obuv so spevneným členkom. Výrazne sa tým redukuje možnosť prípadného zadržiavania vody, ako aj vzniku bolesti kĺbov.

Môže ísť tehotná žena do sauny?

V princípe neexistujú žiadne prekážky, prečo by sa tehotná žena nemohla ísť vypotiť do sauny. Najmä ženy, ktoré majú so saunovaním bohaté skúsenosti, sa určite nemusia obávať saunovať sa aj s dieťatkom pod srdcom. Takéto ženy sú na podobnú záťaž zvyknuté a ich telá sú patrične vytrénované. Budúce maminy, ktoré sa s myšlienkou saunovania len zahrávajú a chceli by túto aktivitu zahájiť počas tehotenstva, by tak mali urobiť len po ukončení prvého trimestra. Dôvodom je, že ich obehový systém je už beztak zaťažený jednak hormonálnymi zmenami a jednak vyživovaním bábätka, saunovanie by im len „priťažilo“.

Sauny by sa mali úplne zriecť ženy, ktoré podstupujú rizikové tehotenstvo alebo u nich počas tehotenstva nastali určité komplikácie. Navštevovať saunu sa tiež neodporúča krátko pred pôrodom. Vysoké teploty a rôzne aromatické prísady v pare totiž môžu vyvolať kontrakcie.

Veľa znamená veľa, hlavne pomoci: správna starostlivosť o suchú pokožku počas tehotenstva

Počas zimy si striedanie suchého vykúreného vzduchu v interiéri s mrazivými teplotami vonku vyberá na pokožke svoju daň. Obzvlášť to platí pre tehotné ženy – vysušovanie pokožky je podmienené aj v tele prebiehajúcimi hormonálnymi zmenami. A preto platí zásada: starať sa, starať sa a ešte raz – starať sa poriadne o pokožku. Najlepšou cestou je intenzívna hydratačná starostlivosť. O kvalitné hydratovanie pokožky sa postarajú telové mlieka na báze ošetrujúceho mandľového, kokosového alebo avokádového oleja. A majú aj skvelý vedľajší efekt: hladením bruška nastávajúca mamina nerozmaznáva len pokožku, nadväzuje aj kontakt so svojím potomkom.