Ochrana pred škodlivým UV žiarením by mala byť na prvom mieste nášho zoznamu. Používanie opaľovacieho krému s vysokým SPF, nosenie ochranného oblečenia a prevažne pohyb v tieni v čase najväčšieho slnka sú základnými krokmi na ochranu našej pokožky.

Okrem toho, hydratácia a vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály môžu posilniť naše celkové zdravie. Prijímanie vitamínov, ako je vitamín D, ktorý sa prirodzene syntetizuje zo slnečného žiarenia, a vitamínu C, známeho pre svoje antioxidačné vlastnosti, môže pomôcť udržať odolnosť a vitalitu nášho tela. Prijatím týchto proaktívnych opatrení si môžeme užívať letnú sezónu a zároveň chrániť a vyživovať svoje telo.