Ženské zdravie

Keď žena túži po bábätku

Ovulačný test: Gynekologička vysvetľuje, ako test funguje

10. februára 2025 Gynekologička Dr. Eva Lunzer-Mühl v rozhovore vysvetľuje, ako funguje ovulačný test a ako ho správne používať.

Športovo

Postačí aj 10 minút: Cviky na domáci workout

18. decembra 2024 Odborníčka na fitnes vysvetľuje, ako na domáci workout a radí, aké vybavenie sa naozaj oplatí zaobstarať do domácej telocvične.

Flow

Plávanie počas menštruácie: Čo hovorí gynekologička?

07. augusta 2024 Naša gynekologička zodpovie všetky otázky týkajúce sa plávania počas menštruácie. Napríklad, či počas menštruácie plávať a ak áno, ako...

Go with the Flow

Šport a menštruácia: Ako na cvičenie v jednotlivých fázach cyklu

31. júla 2024 Cvičenie v jednotlivých fázach cyklu: Gynekologička a osobná trénerka nám poradia, ako možno prispôsobiť cvičenie jednotlivým fázam cyklu.

Namasté!

Joga pre začiatočníkov: 3 cviky pre uvoľnený nový rok

01. januára 2024 Nový rok, nový šport! Prichádza joga pre začiatočníkov. Potrebujete malú dávku motivácie a stoličku.

Stenu dáme sem!

Trendy šport wall pilates: Ako efektívne precvičiť celé telo

29. decembra 2023 Nohy oprieť o stenu a ide sa na to! Wall pilates je teraz presne to, čomu sa hovorí trendový vychytený šport. Všetko, čo o ňom musíte vedieť.

Ženské zdravie

Hormonálna joga: nájdite rovnováhu

23. augusta 2023 Či už počas menopauzy, v čase snaženia sa o bábätko alebo pri chronickom PMS, hormonálna joga má pozitívny vplyv na ženské telo.

Vedome

Zotavenie sa po pôrode: láskyplná regenerácia

22. augusta 2023 Tehotenstvo a pôrod sú pre telo tými najväčšími výzvami. O to dôležitejšie je vedomé zotavenie sa a láskyplná regenerácia.

Za loptou

Spikeball: Zábavný trendy šport pre fit telo

01. augusta 2023 Štyria ľudia, dva tímy, jedna lopta a jedna sieť: Spikeball je skvelá zábava, toto sú jeho pravidlá.

Zapoťte sa

Chcete byť rýchlo fit? Je čas na HIIT!

01. júla 2023 HIIT tréning: Všetko, čo potrebujete vedieť o tréningu, ktorý spotí celé telo.

Silový tréning

Silový tréning pre ženy: Ako na to

05. februára 2025 Pre mnohých slová „ženy a silový tréning“ nejdú dokopy. Osobná trénerka Jasmin Pourhassan vysvetľuje, prečo by aj ženy mali posilňovať svalstvo.

Infekcie močových ciest

Zápal močového mechúra: Ako s ním podľa odborníčky bojovať

11. decembra 2024 Infekcie močového mechúra sú pre mnohé ženy únavným, niekedy až opakujúcim sa problémom. Urologička Dr. Andrea Gnad a gynekologička Dr. Eva Lunzer-Mühl radia, ako zápalu močového mechúra predchádzať a čo robiť, ak sa už zápal objaví.