Vypadávanie vlasov počas menopauzy: Čo radia experti

Dr. Katharina Medek je odborná lekárka, dermatologička. Spolu s trichológom Mag. Horstom Untermoserom, odborníkom na zdravie a starostlivosť o vlasy, vysvetlila pre ACTIVE BEAUTY, prečo dochádza k vypadávaniu vlasov u žien počas menopauzy a ako ženy proti tomu môžu bojovať.

Prečo u žien dochádza počas menopauzy k vypadávaniu vlasov?

Príznaky menopauzy sú komplexné a postihujú aj vlasy. Ako k tomu dochádza? Vo všeobecnosti prechádzajú vlasy rôznymi fázami: fázou rastu, fázou prechodu, fázou pokoja a fázou vypadávania. Vo fáze aktívneho rastu sa vlasy tvoria vo folikuloch v pokožke hlavy a deň po dni sa predlžujú. Táto fáza trvá približne sedem rokov. Podľa štúdií majú na trvanie tejto fázy vplyv faktory ako hormóny a výživa. Preto ju môže ovplyvniť aj hormonálna nerovnováha u žien v menopauze. Navyše, čím je človek starší, tým sa fáza rastu vlasov vo všeobecnosti skracuje. Ak sa fáza rastu skráti, vlasy začnú vypadávať skôr. Vypadávanie vlasov počas menopauzy je u každej ženy individuálne a trvá rôzne dlho.

Tip redakcie: Na získanie lepšej rovnováhy počas menopauzy si prečítajte viac o fytoterapii a účinkoch ashwagandhy.

Ako zabojovať s vypadávaním vlasov v pokročilom veku?

Aký šampón by mali používať ženy pri vypadávaní vlasov počas menopauzy?

Ženy, ktoré počas menopauzy trápi vypadávanie vlasov, by sa mali v prvom rade poradiť s odborníkom v oblasti dermatológie alebo trichológie (špecializácia v oblasti ochorenia vlasov a pokožky hlavy). Aby ste totiž vedeli v tejto veci správne bojovať, musíte mať najprv stanovenú presnú príčinu problému. Odborník vyšetrí pokožku hlavy, často odoberie aj vzorku krvi, prípadne kože. Aký konkrétny šampón potom odborník na vypadávanie vlasov počas menopauzy odporučí, závisí od príčiny vypadávania vlasov, ako aj stavu pokožky hlavy. Napríklad ženám so suchou pokožkou hlavy prospievajú aktivačné metódy liečebnej terapie a aktivačné šampóny. Tie obsahujú účinné látky, ako sú kofeín, rozmarínový olej, olej z ginko biloba a tiež olej zo semien boráka lekárskeho.

Tip redakcie: Rozmarínovú vodu na vlasy si môžete vyrobiť aj sami. Poraďte sa však so svojím dermatológom, či je takáto podporná liečba vhodná na váš konkrétny problém.

Pomáhajú pri vypadávaní vlasov počas menopauzy domáce prostriedky a rastlinné účinné látky?

Z medicínskeho hľadiska sa domáce prostriedky na vypadávanie vlasov počas menopauzy všeobecne neodporúčajú. Ich dávkovanie totiž nie je úplne jednoduché. Okrem toho môžu mať prípravky na rastlinnej báze a rôzne domáce liečivá aj vedľajšie účinky. „Možné vedľajšie účinky by pacienti rozhodne nemali podceňovať. V menopauze sa ich teda treba zriecť. Ak sa ich žena postihnutá vypadávaním vlasov už rozhodne používať, mali by tak urobiť len po konzultácii s lekárom - odborníkom," vysvetľuje dermatologička Katharina Medek.

Do akej miery môže výživa pozitívne pôsobiť na vypadávanie vlasov počas menopauzy?

Čo sa zdravia vlasov týka, výživa tu zohráva skutočne dôležitú úlohu. Strava bohatá na bielkoviny je dôležitá pre každého. Prax a skúsenosti ukázali, že najmä ženy v menopauze trpia často nedostatkom bielkovín. „Pacientkam preto odporúčame, aby v strave prijímali veľa bielkovín. Tie sú dôležité pre tvorbu kolagénu. Kolagén podporuje nielen zdravie vlasov, ale aj pokožky všeobecne," hovorí dermatologička s cieľom optimalizovať výživu počas menopauzy. Súčasťou stravy by mali byť potraviny bohaté na bielkoviny, napríklad vajcia, tvaroh, jogurt, syr, chudé mäso a ryby.

Čo môžu ženy robiť, najmä ak ich počas menopauzy trápia extrémne vysušené vlasy?

Od určitého veku, pričom tento vek je vysoko individuálny, klesá u žien hladina estrogénu. Pomer hormónov estrogénu a testosterónu je tak nevyvážený: estrogénu je príliš málo a testosterónu zasa príliš veľa. Vyššia hladina testosterónu vedie k produkcii príliš veľkého množstva kožného mazu. Vyššie množstvo kožného mazu zase znamená, že pH pokožky hlavy nie je v rovnováhe. V dôsledku toho je vyprodukovaný maz na pokožke hlavy hustejší a vlasy už nemôžu byť úplne pokryté ochrannou vrstvou, sébom. To spôsobuje, že korienky sa mastia a končeky vlasov sú naopak suché alebo „extrémne suché, až slamené". „Jemné peelingy a šampóny špeciálne určené na pokožku hlavy môžu takýto problém zmierňovať," odporúča dermatologička ženám, ktoré trápia extrémne vysušené vlasy počas menopauzy.

Tip redakcie: Podráždenie je často príznakom narušenia rovnováhy pokožky hlavy. V článku o svrbiacej pokožke hlavy sa dozviete, ako ju udržať zdravú.

Čo ešte môže pomôcť pri vypadávaní vlasov počas menopauzy?

Čo môže z medicínskeho hľadiska pomôcť obmedziť vypadávanie vlasov počas menopauzy?

V špecifických prípadoch môže byť pri probléme vypadávania vlasov počas menopauzy indikovaná hormonálna substitučná liečba. Dermatológ to však neodporúča, pretože hormóny môžu spôsobiť závažné vedľajšie účinky. „V súčasnosti existujú iné, veľmi účinné metódy liečby, takže hormonálna liečba je až krajným riešením. Hovorím o špeciálnej medikamentóznej liečbe, ktorú je však potrebné správne dávkovať a užívať len pod lekárskym dohľadom," hovorí doktorka Katarhina Medek.

Má zmysel užívať pri probléme pri vypadávaní vlasov počas menopauzy doplnky stravy?

Ak je problémom aktívne vypadávanie vlasov, doplnky stravy nápomocné nie sú. Aktívne vypadávanie vlasov sa dá určiť pomocou tzv. pull testu: Ak sa jednotlivé vlasy dajú z pokožky hlavy ľahko vytiahnuť, test je pozitívny. „V tomto prípade je potrebné zistiť príčinu, ktorá za vypadávaním vlasov stojí, a liečiť ju," vysvetľuje dermatologička. Ak vlasy rednú a/alebo sa zmenila ich štruktúra, užívanie výživových doplnkov je namieste, napríklad vo forme kapsúl. Dokážu dodať organizmu viac mikroživín, ktoré sa transportujú ku korienkom vlasov a tam následne podporujú ich rast, ako aj obnovenie ich štruktúry. Ktoré konkrétne kaspuly užívať pri vypadávaní vlasov počas menopauzy, vám poradia odborníci na vlasy.