Päť dôvodov, prečo vyraziť na bežky
Bežkovanie poskytuje obrovské množstvo zimnej zábavy, ci už osamote, s najlepším priatelom alebo s celou rodinou. Preco tento šport zvyšuje našu vytrvalost a preco sa už nevieme dockat, kedy sa konecne budeme môct klzat zimnou krajinou?
Možno sa nepovažujete za zimného športovca, pretože nechodíte na skialpy ci lyže. Zatial. Pretože beh na lyžiach sa môže stat vaším novým oblúbeným zimným športom.
Ako zdravý je beh na lyžiach? Je to vítaná zmena oproti práci v kancelárii a je nevyhnutná pre zdravie každého z nás. Cvicenie na cerstvom vzduchu a slnenie sú dôležité pre posilnenie imunitného systému, najmä v zime. Najmä preto, že v zime máme ovela menej slnka, a preto klesá hladina vitamínu D. Bežecké lyžovanie sa hodí. Je to dobré aj pre náš imunitný systém: monotónny pohyb nám umožnuje uvolnit sa od práce a spolu s casom stráveným na cerstvom snehu v prírode prináša úlavu od stresu. To je dalšia výhoda pre náš imunitný systém v zime.
Pät dôvodov, preco vyrazit na bežky
1. Bežkovanie ako severský tréning celého tela
Bežkovanie je zimný šport, ktorý je výzvou pre celé telo a pri ktorom môžete optimálne trénovat svoju vytrvalost. Okrem toho sa pri klasickom bežkovaní trénujú nohy a ruky. Na to, aby ste sa krásne klzali po trase, je potrebná dobrá koordinácia a rovnováha. Tréningový úcinok zimného tréningu by sa nemal podcenovat. Ak vela beháte na lyžiach, mali by ste sa uistit, že prijímate správne živiny. Najmä na zaciatku môže nezvycajný pohyb spôsobit aj bolest svalov.
2. Zdravá aktivita
Ako zdravý je beh na lyžiach? Je to vítaná zmena oproti práci v kancelárii a je nevyhnutná pre zdravie každého z nás. Cvicenie na cerstvom vzduchu a slnenie sú dôležité pre posilnenie imunitného systému, najmä v zime. Najmä preto, že v zime máme ovela menej slnka, a preto klesá hladina vitamínu D. Bežecké lyžovanie sa hodí. Je to dobré aj pre náš imunitný systém: monotónny pohyb nám umožnuje uvolnit sa od práce a spolu s casom stráveným na cerstvom snehu v prírode prináša úlavu od stresu. To je dalšia výhoda pre náš imunitný systém v zime.
3. Jednoduchý pre zaciatocníkov
Ako sa naucit správne bežkovat? Ci už ide o klasickú techniku behu na lyžiach alebo korculovanie, na Youtube nájdete množstvo tipov na tréning pre zaciatocníkov. Tieto videá poskytujú dobrý prvý pohlad na tento šport. Najlepšie je však investovat do kurzu pre zaciatocníkov - naucenú techniku budete využívat do konca života. Vo väcšine lyžiarskych stredísk ponúkajú lyžiarske školy aj kurzy bežeckého lyžovania.
4. Priaznivý ku vztahom
Podobne ako pri nordic walkingu, aj pri bežkovaní je možné rozprávat sa v miernom tempe. Ak teda radi športujete so svojím najlepším priatelom alebo rodinou, pri tomto športe si viete aj pokecat. Ak ste radšej sami, pretože sa chcete sústredit na športovú výzvu, bežecké lyžovanie je rovnako dobrou volbou. Zvycajne sú tu kratšie a dlhšie trate pre zaciatocníkov aj pokrocilých lyžiarov. Každý si tu nájde nieco pre seba.
5. Šetrný k bankovému úctu
Beh na lyžiach je dostupný šport pre širokú verejnost. Velmi vela trás poskytujú obce bezplatne, niekedy je potrebné zaplatit parkovné. Vybavenie je v porovnaní s lyžiarskym vybavením ovela lacnejšie. Existuje aj množstvo výmenných stánkov s vybavením na zimné športy - použité bežecké lyže, topánky a palice sú všetko, co potrebujete na zaciatok.
Zimní športovci, tieto produkty z dm sa vám hodia do outdooru:
