Pomoc, nemám chuť na sex – čo sa s tým dá robiť?

Nicole Siller často z rozhovorov so ženami zisťuje, že mnoho žien sa nevníma dostatočne zmyselne na to, aby mohli naplno prežívať svoju sexuálnu energiu. Respektíve ženy túžia opäť po sexe až vtedy, keď im odrastú deti, keď sa ich vagína po tehotenstve opäť cíti normálne alebo keď dajú diétou dole zopár kíl. Odborníčka je však presvedčená o tom, že nikto sa nemusí zmieriť s tým, že nemá chuť na sex – každá žena môže posilniť svoje libido a mať tak plnohodnotný sexuálny život (s vibrátorom alebo bez neho)! Napomôcť pri tom môžu aj trendy z oblasti „sexual wellness“ a tiež „slow sex“.

Aké dôvody stoja za stratou chuti na sex

Ako sexuálna koučka vediete množstvo rozhovorov so ženami – ako je to s menšou túžbou po sexe: Má veľa žien problém užívať si svoje libido?

Čo som v mojej praxi spozorovala, sú isté tendencie. Mladšie ženy sa čoraz častejšie vyjadrujú, že sex nechcú a že ho považujú za niečo príšerné. To potvrdzujú aj niektoré gynekologičky, s ktorými spolupracujem.

V čom by mohol tkvieť tento problém?

Mnohí z nás vyrastajú na pornografii a uvedomujú si jedno: „Brrr, toto si naozaj nechcem nechať robiť. Všetky mladé ženy však také nie sú. Stále však pozorujem, že niektorým to padne zaťažko. Mimochodom, táto téma sa netýka len žien, týka sa aj mužov. Všetci majú stres z toho, že musia podávať výkony. A pritom sexualita znamená ďaleko viac ako pornografia!

A ako je to so staršími ženami a ich túžbou po sexe?

Generácia 40/50 plus má tendenčne oveľa väčší zmysel pre pociťovanie svojho sexuálneho ja. A to ide ruka v ruke s vyšším sebavedomím a väčšou dávkou odvahy. Všeobecne sa hovorí, že mladé ženy túžia po sexe menej a staršie vôbec. Podľa mňa to však tak nie je. Mnohé ženy trpia zníženou túžbou po sexe, na veku to však vôbec nezávisí.

Čo u žien spôsobuje stratu libida?

Na mojich koučingových sedeniach počúvam, že súčasný život vníma väčšina z nás ako veľmi stresujúci. Nezáleží na tom, či máte malé deti, musíte fungovať v práci alebo riešite úplne iné výzvy. Priťažujúce okolnosti sú napríklad problémy vo vzťahu alebo choroby. Od žien sa však očakáva veľa. Mali by byť dobrými matkami, kariérne úspešnými a zároveň aj vždy usmiatymi a šťastnými. Avšak úroveň stresu im to jednoducho nedovoľuje a následok? Túžba po sexe sa vytráca.

Odhliadnuc od každodenného stresu: Ako sa dá vysvetliť, že ženy si častokrát udržiavajú odstup od svojej vlastnej túžby?

Túžba žien po nežnostiach bola v priebehu storočí - aspoň podľa toho, čo vieme dnes – často potláčaná. Stačí si spomenúť na obriezku či pás cudnosti. Ženy, ktoré si vedia vychutnať sex, často nemajú zábrany, sú extatické, užívajú si šťastie plnými dúškami, sú jednoducho dobre prepojené samy so sebou. Ich vzrušenie vyvolávalo aj historicky u mužov strach a pôsobilo ako akýsi faktor moci. Pretože ak je ženská túžba správne prežívaná, uvoľňuje energiu. Žena tak získava iné postavenie a posilňuje svoju vlastnú moc, čo ústi do faktu, že muža tak potrebuje menej.

My už ale v stredoveku nežijeme. Ako vyzerá ženská túžba dnes?

Téma žiadostivosti bola v priebehu minulosti hodnotená rôzne. Veď ešte prednedávnom sa v spoločnosti razil názor, že ženy, ktoré nadmerne túžia po sexe, sú hodné hanby. Svoju úlohu v tom zohrala aj cirkev a jej postoj: Sex slúži výlučne na rozmnožovanie a naplnenie manželských povinností. Dnes je to opačne, spoločnosť od ženy očakáva, že bude mať odrazu väčšiu chuť na sex. Inak povedané: Šup do seba pilulku a užite si extázu.

Vo svojej knihe píšete o pôvabných perách, nie o pyskoch ohanbia. Čo to má dočinenia so ženskou túžbou či naopak nechuťou?

Akusticky tieto slová znejú podobne, avšak znamenajú niečo úplne iné. Jeden z mojich navrhovaných podnetov v knihe je: Vyskúšajte si na sebe, čo spôsobí, že budete hovoriť o pôvabných perách. Ako znie: Vcítim sa do svojich pyskov ohanbia? A ako znie toto: vcítim sa do svojich pôvabných pier? Niečo to s telom veru robí. Mali by sme sa konečne zbaviť myšlienky, že ženy sa za svoje pohlavné orgány musia hanbiť.

Každomesačne organizujete stretnutie žien a tiež viactýždňové skupinové kurzy pre ženy. Prečo k vám ženy prichádzajú a prečo hľadajú pomoc?

Dôvody sú úplne odlišné. Pri skupinových sedeniach ide o sebavedomie a zmyselnosť. Moje kurzy sú okrem iného užitočné a nápomocné aj preto, že ženy v skupine si uvedomujú, že síce majú problém, no nie sú v tom samy. Chodia ku mne ženy, ktoré trpia tým, že nemajú vôbec chuť na sex, nepáči sa im ich telo. Niektoré sú zas presvedčené, že dobrý sex môžu zažiť len vtedy, ak zhodia desať kíl, ak sa zbavia stresu alebo keď im odrastú deti. Existuje aj mnoho takých tendencií, že nie sme schopné precítiť a vnímať svoje vnútro, pretože navonok fungujeme tip-top. V skutočnosti je častokrát veľmi ťažké prežívať samu seba ako krásnu a žiadostivú ženu. Pretože aj reklama nás usmerňuje, že ak chceme byť zmyselné a sexy, musíme spĺňať určité normy. Tieto kurzy zvyčajne vedú k jednoznačne pozitívnemu a zmyselnému ponímaniu seba samej.

Ako možno zvýšiť chuť na sex

Môže mať každá žena opätovne väčšiu chuť na sex a môže vykázať z každodenného života beznádej?

Som o tom presvedčená. Ak sa žena sama rozhodne, že chce viesť žiadostivý a príjemný sexuálny život, môže pre to urobiť veľa sama. Ľudia, ktorí prežili ťažké traumy alebo choroby, môžu tiež za podpory odborníčok a odborníkov kráčať po správnej ceste, vyvíjať sa smerom, ktorý im vyhovuje.

Ako môžu ženy rozvíjať svoju ženskosť a zmyselnosť?

Najskôr je nutné vypracovať si akúsi inventarizáciu: Ako na tom som? Čo sa mi na sebe páči a čo vôbec nie? V ktorých oblastiach pociťujem, že si nepripadám dostatočne krásna? Tu by ste sa mali pokúsiť pozrieť sa na seba naozaj poctivo, avšak zároveň s čo možno najpozitívnejším pohľadom. V ďalšom kroku si položte otázku: Čo by o mne povedala moja najlepšia kamarátka? Tieto otázky majú nasledovné pozadie: Na nikoho nie sme tak prísne ako samy na seba – dokonca aj v otázke svojich vlastných myšlienok. Avšak naše myšlienky nami hýbu. Keď si o sebe myslím, že som otrasná, vždy budem vidieť len svoje ochabnuté brucho či strie. Takto do seba možno vtlačiť mnoho presvedčení, ktoré však človeku neprinesú do života nič dobré!

Prezradili by ste nám na záver nejaké tipy z vašej knihy o tom, ako sa môže žena opätovne dopracovať k väčšiemu sexuálnemu apetítu?

V prvom kroku: Snažte sa svoje zmysly vedome precítiť a zaostriť na nich! Funguje to aj pri skutočne jednoduchých veciach, ako je jedenie, pitie či vnímanie pachov. Čo si rada obliekam? Sprchujem sa radšej teplou alebo studenou vodou? Mám rada, ak mi slnko hreje na tvár alebo nie? U niektorých žien prevládajú vizuálne vnemy, iné chcú viac preciťovať, vnímať vône alebo ochutnávať.

Takže dbáte opäť viac na telesnú stránku veci?

Áno, každá žena môže svoje telo vnímať opäť zmyselnejšie bez toho, aby do toho musela investovať kopec času: Mohla by sa sústrediť na to pozitívne vždy, keď svoje telo vedome myšlienkami atakuje. Napríklad pri sprchovaní alebo keď si krémuje telo. Dôležité pritom je poriadne sa precítiť, každé miesto. Napríklad, ako sa cíti prsník, keď ho držím v ruke. Vždy je priestor urobiť niečo pre to, aby sme mali zo svojho tela pozitívny pocit. Mali by sme sa vedome sústrediť na miesta či časti tela, ktoré sa nám páčia. Práve to naše telo posilní a pozitívne naladí.

Keď žena nemá vôbec chuť na sex – Čo by ste o tom ešte mali vedieť?

Ďalšie možné príčiny

Popri psychologických dôvodoch, ktoré vo svojej príručke uvádza autorka Siller, môže za zníženou chuťou na sex stáť aj niekoľko ďalších príčin. Napríklad: narušená hormonálna rovnováha (spôsobená hormonálnou antikoncepciou, prípadne nástupom menopauzy), užívanie určitých liekov, ale tiež ochorenia, ako cukrovka, kardiovaskulárne problémy či ochorenia štítnej žľazy.

Kedy už vyhľadať lekársku pomoc?

Ak vaše pokusy opätovne sa spojiť so svojom telom a nájsť si čas na seba (napríklad v podobe relaxačného kúpeľa) nepomáhajú zvýšiť chuť na sex a váš stav zníženého libida stále pretrváva, mali by ste sa obrátiť na svoju gynekologičku či gynekológa.