Sezóna chrípky: Čo robiť, ak vás bolí hrdlo

Všetci to poznáme, keď ide o deti: najmä tie v predškolskom a školskom veku sa cítia neustále choré. Ale aj u dospelých sa nepríjemné svrbenie a škrabanie v hrdle vyskytuje štatisticky približne dva až štyrikrát ročne, hovorí doktorka Michaela Zumtobel, ORL špecialistka z Viedne.

Náš imunitný systém si dokáže vybudovať imunitu voči špecifickým kmeňom vírusov. Vírusy však každý rok nanovo mutujú, vysvetľuje lekárka. Podľa Michaely Zumtobel, hoci bolesť v krku alebo škriabanie v hrdle môžu byť samostatným ochorením, zvyčajne sú včasným varovným signálom blížiaceho sa prechladnutia alebo chrípky.

Aby sa škriabanie v krku nezmenilo na chrípku: Ako posilniť svoj imunitný systém

Aby sa škriabanie v hrdle nezmenilo na úplnú chorobu - s kašľom, bolesťou hlavy a horúčkou - doktorka odporúča, aby ľudia venovali osobitnú pozornosť svojej imunite, najmä v chrípkovej sezóne. To znamená:

• dostatok spánku,
• čo najmenej stresu,
• zdravá a pestrá strava (vrátane posilňovača imunity),
• pitie veľkého množstva tekutín
• a pohyb na čerstvom vzduchu.

Často pomáha jednoducho dopriať telu trochu odpočinku, aby sa mohlo plne sústrediť na obranu proti patogénom. Čerstvý vzduch bohatý na kyslík tiež podporuje imunitný systém v jeho činnosti - rovnako ako zdravá strava bohatá na vitamíny, hovorí Dr. Teresa Thaler, holistická lekárka a homeopatka z Viedne.

Teplé alebo studené: počúvajte svoje telo!

Pitný režim je dôležitý pri prechladnutí každého druhu: posilňuje imunitný systém! Nemusí to byť vždy len horúci citrón. Teplé čaje s medom, šalviou, syrom topoľom alebo tymianom zvyčajne prinášajú úľavu. Existujú však rôzne druhy prechladnutia, vysvetľuje Teresa Thaler.

Preto by ste mali počúvať svoje telo a rozhodnúť sa, či radšej vypijete niečo studené alebo teplé. Niekedy môžu byť prospešné aj studené nápoje alebo studený obklad na hrdlo s tvarohom a esenciálnym levanduľovým olejom. Najlepšie vycítite, čo vaše telo v danom okamihu potrebuje.

Sila prírody: med ako zázračný liek

Žlté zlato včiel je najlepším liekom prírody. "Pre mňa je med zázračný liek," hovorí holistická lekárka. Nielenže znižuje počet patogénnych baktérií a vírusov v ústach, ale podporuje aj hojenie rán.

Ak nechcete piť nič teplé, môžete použiť napríklad aj oxymel (kyslý med). Túto zmes medu, octu a byliniek si veľmi ľahko pripravíte sami a dobre sa rozpúšťa v studenej vode.

Čo rýchlo pomáha pri bolesti hrdla, škriabaní v krku alebo ťažkostiach s prehĺtaním?

Škriabanie v krku môže byť príznakom rôznych zdravotných ťažkostí a ochorení, od neškodných podráždení až po vážnejšie problémy, hovorí doktorka Michaela Zumtobel. Podľa lekárky sa ako mimoriadne účinné osvedčili nasledujúce domáce prostriedky:

Domáci liek na bolesť hrdla:

Teplé nápoje, pastilky, kloktanie slanou vodou alebo voľnopredajné lieky, v prípade potreby lieky proti bolesti na zmiernenie príznakov. Dôležitý je dostatočný odpočinok a zotavenie, aby sa telo mohlo samo uzdraviť.

Domáci liek na škrabanie v hrdle:

Dostatočný príjem tekutín, teplé nápoje, osvedčené domáce prostriedky, ako je med alebo zázvorový čaj, používanie zvlhčovača vzduchu a vyhýbanie sa fajčeniu.

Domáci liek na ťažkosti s prehĺtaním:

Pastilky, v prípade potreby teplé nápoje s medom, v prípade vážnych ťažkostí s prehĺtaním treba urýchlene vyhľadať lekára.

Na zvlhčenie slizníc sa odporúčajú pastilky na báze soli alebo pastilky s obsahom bylín, ako je koreň bahniatka alebo islandský mach. Dôležité: Ak ste prechladli, uistite sa, že hladina vitamínu D je v normálnom rozmedzí, hovorí doktorka Teresa Thaler. Tú možno ľahko zistiť pomocou krvného testu.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Ak bolesť hrdla pretrváva viac ako 3 - 4 dni napriek používaniu domácich liekov, je obzvlášť bolestivá alebo ju sprevádzajú ďalšie príznaky, ako je horúčka, kašeľ, dýchacie ťažkosti alebo problémy s prehĺtaním, je vhodné vyhľadať lekára, hovorí doktorka Zumtobel.

Lekára by ste mali vyhľadať aj vtedy, ak ste trvalo unavení a vyčerpaní, čo môže poukazovať na závažnú vírusovú chrípku, alebo ak sa u vás príznaky pravidelne opakujú dlhší čas.

Je dôležité vedieť: "Bolesť hrdla môže mať rôzne príčiny a je znakom podráždenej alebo podráždenej sliznice hrdla. Okrem vírusov prechladnutia ju niekedy môžu vyvolať aj lieky alebo niektoré ochorenia, napríklad refluxná choroba alebo cukrovka," dodáva doktorka Teresa Thaler.