8 pravidiel lásky od Jaya Shettyho: aby sa zo života nevytratila láska

8 pravidiel lásky: Osem pravidiel Jaya Shettyho, ako na lásku

Jay Shetty vo svojej knihe „8 pravidiel lásky“ vysvetluje, ako znie jeho osem pravidiel lásky.

1. pravidlo: Nájst si na seba cas

Jay Shetty si myslí, že na lásku je nutné pripravit sa. A?aby to bolo možné, clovek by mal najprv strávit nejaký cas len sám so sebou a?natrénovat si sebalásku. Ak je táto téma pre vás velká neznáma, na zaciatok je dobré podnikat malé krôciky, len tak, sami. Casom príde viac odvahy a?môžete napríklad sami cestovat. Cielom je lepšie sa spoznat a venovat sa svojmu osobnému rozvoju. Dôležité je byt pritom sám sebou, precítit ten moment prítomnosti a?nerozptylovat sa sociálnymi médiami. Dopomôct k?cielu môže aj meditácia zameraná na sebalásku. Autor knihy a?life-kouc o?prednostiach samoty: „Byt sám ti pomôže uvedomit si, že pred každým vztahom, v každom vztahu a?aj po jeho ukoncení existuje "ty" a že vždy musíš íst svojou vlastnou cestou bez ohladu na to, ci ste s niekým alebo nie." Okrem toho je pocas tejto fázy tiež dôležité pracovat na vlastných vztahových zrucnostiach a naucit sa byt empatický a trpezlivý voci druhým.

2. pravidlo: Zistit, co nás formuje

Shetty tu hovorí o "karme". Rozhodujúcu úlohu zohráva fakt, aké „odtlacky“ na nás nechalo detstvo, naša rodina, ale aj ludia, s?ktorými sme sa stýkali ci stýkame, priatelia a?tiež naše náboženské presvedcenie. Všetky tieto odtlacky ovplyvnujú to, ako reagujeme na situácie alebo ako sa rozhodujeme - a tak urcujú našu karmu. Ak nie sme spokojní s výsledkom svojho konania, mali by sme svoje odtlacky prehodnotit a konat inak. Milostný vztah našich rodicov nám slúži ako vzor; hladáme si partnera, ktorý nám dáva lásku podobným spôsobom. A?náš partner by nám mal vynahradit aj to, co nám u našich rodicov chýbalo (Shetty uvádza ako príklad afirmáciu). Klúc spocíva v rozpoznaní vlastných potrieb a ich naplnení. A co hrá prím aj v druhom pravidle lásky: sebaúcta. Shetty preto radí, aby ste sa vo svojom profile na online zoznamke (ak ste na nejakej zaregistrovaní) nedefinovali statusom ci výzorom, zamerat by ste sa mali na svoje vnútorné hodnoty.

3. pravidlo: Zistit, co pre vás znamená láska

„Lúbim ta!", toto vyznanie vyhrkne niektorým ludom z?úst lahko, pretože ho vyslovujú casto, smerom k priatelkám, priatelom a rodine. Nie pre každého je preto „Lúbim ta!“ synonymom velkej vecnej lásky, skôr naopak, signalizuje prchavé vztahy. Niekedy nás nejaká osoba sexuálne pritahuje len preto, že sa nám fyzicky páci. Aby sme si mohli skutocne overit, ci ide len o povrchnú prítažlivost, Shetty navrhuje „pravidlo troch rande". Tieto tri stretnutia nám poslúžia na to, aby sme si preverili nasledovné: „Páci sa ti osobnost toho druhého, dokážeš rešpektovat jeho hodnoty a chcel by si mu pomôct dosiahnut jeho ciele?" Ak sa zhodnete na odpovediach, môžete si pomaly zacat organizovat spolocné rutiny a plánovat si spolocne strávený cas. Postupom casu sa budete lepšie a lepšie spoznávat (napríklad pocas hlbokých rozhovorov) a budete vnútorne a?spolocne rást, aby ste mali silu prekonávat prekážky, ktoré so sebou vztah prináša. Spolocné riešenie problémov, ctenie hodnôt a slubov, prejavovanie zranitelnosti a?užívanie si pocitu bezpecia... Tento emocionálny balícek vedie casom k?tomu, že sa v partnerstve buduje coraz väcšia dôvera.

4. pravidlo: Byt svojmu partnerovi láskyplným ucitelom a?zároven žiakom

Spisovatel a?bývalý mních opisuje partnera ako „guru“: „Tvoj partner by mal byt clovek, s ktorým a?aj od ktorého sa chceš ucit – a?platí to vzájomne." Autor pritom zdôraznuje, že predpokladom fungovania takéhoto ucenia je láskyplný a trpezlivý základ; nejde o?to, aby partner „poucoval“. Dôraz kladie na to, aby sa obaja vo vztahu sami stali dobrými ucitelmi, aby spolocne nieco vytvárali a?aby mali takzvaný "growth mindset", teda ochotu dalej sa rozvíjat. Ak nieco od svojho partnera požadujeme (napríklad zdravý životný štýl), sami by sme mu mali íst príkladom. Aj kritizovat partnera je bezcitné a?neužitocné, zamerat sa treba skôr na podporovanie a?chválenie pozitívnych aspektov jeho správania.

5. pravidlo: Nasledovat vlastné poslanie

Pojem "dharma" pochádza zo sanskrtu a možno ho preložit ako „poslanie". Ide o to, aby každý v partnerstve dostal cas na svoje poslanie (nemusí to byt hned kariéra, poslanie sa môže prežívat aj vo forme konícka). A?tak by mala v?živote nastat rovnováha. Rovnováha pre oboch partnerov medzi partnerstvom, kariérou, povolaním a prípadne detmi - aj ked jeden z partnerov bude musiet obcas ustúpit od svojho povolania. Popri vztahu by mal mat každý z partnerov možnost viest svoj vlastný život a?cítit sa v nom naplnený, co je zase dobré pre partnerstvo.

6. pravidlo: Spolocne správne argumentovat

Ak patríte k?tým, ktorí sa vyhýbajú konfliktom a chcú sa pácit všetkým, k?tzv. people pleaserom, v istom okamihu si uvedomíte: takto vztah fungovat nemôže. Váš partner nevie, na com je, co sa vám páci, nedokáže si obhájit svoje postoje... Autor radí, aby sa spory vo vztahu riešili s?rešpektom a?neeskalovali ich, problémy by sa okrem toho mali riešit hned.. a nebudú sa stupnovat. Nemalo by dôjst k antagonizmu, ale ku konštruktívnemu spolocnému hladaniu riešenia.

7. pravidlo: Rozchod je niekedy jediným riešením

Ak sa vo vztahu necítime dobre, nedostatok partnerskej dôvery sa prejavuje ako chut po kontrole a?partner jednoducho nie je na rovnakej vlnovej dlžke, potom je lepšie rozíst sa. Vztah sa jednoducho nedá zachránit za každú cenu. Niekedy sa stane, že záujem už zostal len na jednej strane alebo že už nie je spolocná téma. Liek: nezabúdajte na svoje vlastné poslanie a?ako pár podnikajte nové veci spolocne, aby ste tak získavali nové spolocné zážitky. Spolocné vystupovanie z komfortnej zóny je obrovskou vzpruhou pre spolupatricnost! Ak už však nic nepomáha: porozprávajte sa s partnerom a vysvetlite mu, preco sa chcete rozíst. Potom prichádza cas na spracovanie rozchodu a?byt chvílu sám (vid pravidlo 1). Platí to pre oboch partnerov, nielen pre inciátora.

8. Pravidlo: Dávat lásku

Aj ked ste si prešli nepekným rozchodom alebo máte s?láskou negatívne skúsenosti, zmyslom života je milovat zas a znova. Netýka sa to pritom len tej romantickej lásky, ale predovšetkým láskyplného správania sa k iným. Patrí tam aj ocenujúca interakcia s kolegami v práci, dakovný list najlepšej priatelke ku Galentine´s Day alebo krátky rozhovor so staršími susedmi, ktorí túžia po spolocnosti.

Knižný tip:


8 pravidiel lásky
Ako ju nájst, ako v nej zotrvat, ako prijat jej koniec
Jay Shetty
Vydavatelstvo:?Fortuna Libri