Celulitída: Prečo nás vôbec netrápi?

O „body positivity“ sa hovorí všade, avšak pre mnohých sa trend sebalásky koncí pri vlastnej celulitíde. V?našom clánku vám vysvetlíme, co je to vlastne tá obávaná pomarancová koža, ako vzniká a?ci proti nej môžeme nejakým spôsobom bojovat. Predovšetkým vám chceme odovzdat myšlienku, že celulitída je úplne normálna a?že s?nou nemusíte robit vôbec nic.

Co sa rozumie pod celulitídou?

Celulitída ako domnelá vada krásy zatažuje mnohých z nás, avšak nie je to choroba a?nepredstavuje absolútne žiadne zdravotné riziko. Takzvaná pomarancová koža vzniká u?80 až 90 % všetkých žien vo veku od 20 do 30 rokov. Dôvodom vzniku je ukladanie tukových buniek, za ktoré je zodpovedný predovšetkým hormón estrogén. Celulitída sa tvorí najmä na stehnách a?zadku, ale môže sa objavit aj na ramenách.

Majú celulitídu len ženy?

Celulitída je najmä ženská záležitost. Vychádza to zo štruktúry pokožky – tá je u?mužov znacne hrubšia. Okrem toho je ich spojivové tkanivo vybudované ako pevne zosietovaná mriežka. Na strane druhej, ženské podkožné tkanivo obsahuje ovela viac tukových buniek v?takzvaných ložiskách tukového pôvodu, ktoré sa desatnásobne zväcšujú a?tak sa môžu pretlacit cez jemné vlákna ženského spojivového tkaniva. K?ukladaniu tuku prispievajú aj gény a?hormóny, napríklad estrogén.

Co robit proti celulitíde?

V prvom rade: nic. Brat našu kožu takú, aká je. Pretože odhliadnuc od toho, že nám nespôsobuje žiadne fyzické tažkosti, celulitída skôr zabezpecuje, aby malo ženské telo k?dispozícii dostatocné zásoby potravy, napríklad v?období tehotenstva. Priehlbinky boli roky rokúce prehlasované za vizuálny problém. Svetu dominoval obraz pevného tela, a?to aj vdaka rôznym vyretušovaným fotkám.

Avšak tieto casy sú už naštastie prec. Sebaláska a?sebaakceptácia stále viac a?viac naberajú na hodnote. Namiesto bodyshamingu je konecne na programe body positivity. Dôležitejšie, ako bojovat s?celulitídou, je udržiavat sa v?dobrej kondícii a?byt fit. Fakt, že cieleným cvicením a?zdravou stravou sa priehlbinky môžu dokonca jemne vyrovnat a?boky môžu byt pevnejšie, to je len jednoducho príjemný vedlajší efekt. Treba si však uvedomit, že na celulitídu neexistuje žiadny zázracný liek.

Prevencia je nápomocná aj pre zdravie

To, ci sú prejavy celulitídy výrazné, závisí najmä od spojivového tkaniva a?tuku, ktorý je uložený pod ním. Zdravý životný štýl pomáha vo všeobecnosti udržiavat pokožku hladšiu.

Tak napríklad vyvážená strava s?malým množstvom živocíšnych bielkovín stimuluje správne fungovanie metabolizmu. Na druhej strane sol a?cukor spôsobujú zadržiavanie vody v?tkanive – a?tieto nahromadenia zase prispievajú k?viditelnosti pomarancovej kože. Ak chcete prospiet telu, mali by ste sa tiež co možno najviac vyhýbat alkoholu a?nikotínu.

Športujte!

Aj ked je pomarancová koža už viditelná, sú stále veci, ktoré môžeme urobit pre lepší pocit. Pravidelné cvicenie je nielen skvelou prevenciou vzniku celulitídy a?strií, môže zmiernit už aj existujúce prejavy celulitídy. Silové cviky posilnujú spojivové tkanivo a?vytrénované svaly prispievajú k?hladkému vzhladu pokožky.

Na posilnovanie svalstva netreba ani žiadne špeciálne prístroje. Komplexný tréning s?vlastnou váhou (drepy, výpady, anglicáky) vám nielenže pomôžu získat väcšiu silu, ale aj zlepšit vytrvalost.

Starajte sa o celulitídu krémami

Krémy proti celulitíde, to nie sú žiadne zázraky. V?správnej kombinácii so športovou aktivitou a?zdravou stravou však urcite pozitívne úcinky mat môžu. Je to vdaka ich úcinným zložkám, ako je kofeín, výtažky z?rias, peptidy alebo retinol, ktoré zlepšujú prekrvenie postihnutých oblastí tela.

Avšak len dovtedy, kým sa nimi pravidelne natierate, pretože produkty pôsobia v?koži, avšak nie na pod kožou sa nachádzajúce spojivové tkanivo s?tukovými vankúšikmi. Najlepší spôsob, ako krémy zapracovat, je celulitídna masáž: Krém dôkladne naneste na pokožku a?tú potom krúživými pohybmi a?poštipkávaním masírujte. Na takúto masáž sa mimoriadne dobre hodia aj telové oleje. Ak si k?tomu doprajete aj dvakrát do týždna peeling v?sprche, ktorý stimuluje krvný obeh, pokožka bude vyzerat hned hladšie. Aktívne zaobchádzanie s?pokožkou vám pomôže si na celulitídu zvyknút a?ked sa tak udeje, malé hrbolceky a?priehlbinky vám už budú pripadat známejšie a?tiež prirodzenejšie.

Body Positivity s celulitídou

Pri všetkých myšlienkach, ktoré sa týkajú zmiernenia prejavov celulitídy, by sme sa mali nachvílku zastavit a?zamysliet sa: Preco si tak strašne zakladáme na hladkej pokožke aj napriek tomu, že takmer každá z?nás má na koži tu a?tam priehlbinku? Ked sa na seba opät frustrovane pozrieme do zrkadla, mali by sme si uvedomit, že naša nespokojnost súvisí najmä so zvyklostami, ktoré nastupujú, ked sa na seba dívame. Takmer denne sme konfrontované s?dokonalými (dokonale retušovanými) telami na Instagrame a?iných sietach. A?aj ked si uvedomujeme, že nie všetko na sociálnych sietach je skutocné, stále svoje vlastné telo porovnávame (casto úplne nevedomky) s?týmito domnelými ideálnymi telami.

Avšak pomoc prichádza v?podobe influenceriek a?influencerov, ktorí sú vyznávacmi pozitívneho obrazu tela a?aj postoja k?životu a?na sociálnych sietach prezentujú svoje prirodzene krásne telo. Ved predsa na to, co nám nerobí dobre, by sme sa nemali pozerat každý den. Urobme to ako maliar Peter Paul Rubens, ktorý na svojom obraze „Tri grácie“ zvecnil priehlbinky ako atraktívne atribúty ženskosti – a?uznajme tak svoju individuálnu krásu.